Woensdag 26 juli ’17 : Therapeutische yoga voor de PSOAS spier.

THERAPEUTISCHE YOGA

exercises-for-lower-back-pain.jpg

“YOGA VOOR DE PSOAS SPIER”

De psoas, in normaal Nederlands de grote lendenspier, is een zogeheten ‘deep core muscle’.
Het bevindt zich tussen de onderzijde van de wervelkolom en de bovenkant van het dijbeen, dicht op het heupbot.
Samen met de iliacus vormt het de iliopsoas en verbindt zo je romp met je benen.
De psoas heeft dan ook een groot aandeel in je balans, mobiliteit en flexibiliteit.
Hij draagt er in grote mate aan bij dat we rechtop kunnen staan, zorgeloos kunnen dansen en onze yogamat op kunnen lopen.
Zoals bij elke spier zorgt niet alleen stress, maar ook weinig beweging ervoor dat de psoas stijver wordt.
Combineer veel op die bureaustoel zitten dus met de druk die daar vaak mee gepaard gaat en je hebt een voedingsbodem voor een flinke portie opgeslagen spanning.
Als de psoas zich voortdurend samentrekt, kan dit er bovendien voor zorgen dat hij korter wordt. Met allerlei pijnlijke gevolgen. Je kunt er niet alleen klachten in je onderrug, knieën of heupen aan overhouden, maar zelfs scoliose of blaasklachten.
En niet onbelangrijk: de psoas is door middel van bindweefsel verbonden met je middenrif. Als je gepieker het op zichzelf niet voor elkaar krijgt, beïnvloedt een verkrampte psoas je ademhaling dus misschien alsnog!
In deze twee en een half uur durende therapeutische yogasessie gaan we dieper in op deze spier en wat we kunnen doen om deze spier sterker te maken maar vooral hoe we deze spier ook kunnen ontspannen.
Prijs: 35,00 euro (inclusief syllabus)
Woensdag 26 juli van 9h00 tot 11h30.
Maximum 14 personen en inschrijven via email.
Vul onderstaand formulier indien u zich wil inschrijven voor deze les: