Waarom yoga voor kinderen en tieners?

Yoga-kids-children-2

Vanaf onze geboorte zijn we allemaal in die zin gelijk dat we allen menselijke wezens zijn met hetzelfde aangeboren verlangen om het lijden te vermijden en het geluk te bereiken.


Er was eens … heel lang geleden een heel wijze yogi in India. Hij heette Patanjali. Hij heeft een verhaal geschreven waarin hij vertelt over yoga. Dit verhaal wordt nu nog steeds heel veel gelezen door mensen die meer over yoga willen weten. Hij vertelt ons over de verschillende takken van yoga. Je kan yoga voorstellen als een levende boom met 8 takken die zich uitstrekken naar de wereld en de wereld veel goeds brengen.

Deze takken worden als volgt genoemd:

  1. Yamas : De takken uitstrekken naar anderen
  2. Niyamas : De boom verzorgen
  3. Asana : de boom stabiel en gelukkig maken
  4. Pranayama : de wind uitnodigen om de boom in beweging te brengen
  5. Pratyahara : de boom laten ontspannen
  6. Dharana : de boom laten concentreren
  7. Dhyana : de boom wijs maken
  8. Samadi : de boom bewust maken van zichzelf als boom

We willen allemaal dat onze kinderen sterke bomen worden. Dat ze stevig in het leven kunnen staan op de weg naar hun volwassen leven.

Kinderyoga is zoveel meer dan een uurtje yoga doen.

Op een spelende manier leren kinderyogadocenten Mandy en Nele de kinderen al deze belangrijke eeuwenoude deugden aan.

Yoga is net zoals bij volwassenen, ook bij kinderen heilzaam voor hun lichaam en geest.

Veel zitten is voor ons en voor onze kinderen heel normaal geworden, waardoor het lichaam stijver en stijver wordt. Ook bij kinderen. Als yogadocenten maken we vaak mee mee dat kinderen vaak wat stijf kunnen zijn en zich op een gesloten manier bewegen.

Zo zien we vaak dat benen en armen gekruist worden op een heel gesloten manier, zelfs tijdens de ontspanning. Het kinderlichaam, en de -geest geven de voorkeur aan deze gesloten houding, die een bepaalde zekerheid en gevoel van veiligheid geeft.

Yoga daarentegen, stimuleert juist het openen van de heupgewrichten, een open borst en rechte nek, houdingen die juist openheid aanmoedigen en communicatie stimuleren.

Het is fantastisch om te zien dat door de beoefening van yoga het lichaam, maar ook de geest, zich opent en zachter wordt.


TIENERYOGA:

Als je te oud bent voor kinderyoga maar te jong om je thuis te voelen in een groep van volwassen yogi’s en yogini’s, is tieneryoga een mogelijkheid!
In een levensfase waar er zoveel met je gebeurt op fysiek, mentaal, emotioneel en sociaal vlak, is het
fijn om yoga te ervaren, in contact te komen met je eigen lichaam, je ware ik te ontdekken en je in de
drukte van thuis, school en vrienden, te ontspannen en tot rust te komen.
Tijdens een sessie tieneryoga voeren we yogahoudingen uit, komen ontspanning en relaxatie aan
bod, net zoals het aanleren en inoefenen van ademhalingsoefeningen, meditaties en visualisaties.
Ook mantra’s zingen, yogaspelletjes en dansen kunnen aan bod komen.