Vrijdag afterwork yoga

Vrijdag van 18h00 – 19h30

after work yoga website

 

Heb jij ook op vrijdag het gevoel dat je even stoom moet afblazen na een drukke (werkweek) en wil je voorkomen dat je op zaterdag een ganse dag moet “ontstressen”.

Een uur yoga waar de aandacht ligt op loslaten en ontspannen.

Loslaten doen we door de les aan te vangen met een rustgevende pranayama en aanvullend met enkele krachtige hatha yoga houdingen en we vloeien dan over naar yin yoga houdingen om de avond in zachtheid te kunnen verder zetten.

In deze les ligt de nadruk eerder op het gebied en de energie van de bijnieren en nieren. (onderrug) omdat stress een heel grote invloed heeft op deze belangrijke klieren en organen.

Lees de blogCortisol in balans

Door yoga te beoefenen na een drukke werkweek voorkom je dat je last hebt van het “omgekeerd Kortjakje syndroom”. Kortjakje was altijd ziek op zondag, maar veel mensen zijn ziek in het weekend omdat het lichaam moet ontwennen van stress.

Geschikt voor alle niveaus

Stijl: Hatha, Vinyasa, yin, restoratief