Slecht slapen neem epidemische vormen aan en het gebruik van slaapmiddelen is nooit eerder zo hoog geweest. Steeds meer jonge mensen slapen moeilijk in, worden wakker en geraken niet meer in slaap. Onze levenskracht - prana - wordt aangevuld door een goede nachtrust en elke dag tijd nemen om te ademen is minstens even belangrijk. …
Gratis Nyasa meditatie met mantra
In deze tijden zijn meditatie en yoga mijn anker, een rustpunt vanwaar ik telkens opnieuw kan opladen. In het begin dat ik yoga beoefende had ik een heel inspirerende leraar die mij technieken aanleerde dat ik nog vaak toepas. Ik leerde ze in een moment van mijn leven dat ik het heel moeilijk had. En …