Ochtendyoga

Bij Puur-Yoga zijn er drie verschillende ochtendyoga sessies telkens van 9h00 tot 10h30

ochtendyoga website

Voordelen van ochtendyoga:
Na een nacht slapen is het lichaam wat stijver en soms ook pijnlijk. In de ochtendlessen geef ik dan ook extra aandacht aan het zacht stretchen van het lichaam.
Ook pranayama of ademhalingsoefeningen zijn bijzonder heilzaam in de ochtend omdat je de longen volledig reinigt en afvalstoffen verwijdert.
Dat komt dan de weerstand weer ten goede.
En naar het einde van een ochtend les toe stimuleren we de “prana” of levensenergie die door het lichaam stroomt om de dag krachtig en positief tegemoet te gaan.
Ochtendyoga kan door iedereen beoefent worden.

Dinsdagochtend = ENERGIE-GEVENDE OCHTENDYOGA :

Deze les is de krachtigste les van de drie, vertrekkend vanuit zachtheid met een yin yoga houding om van daaruit krachtiger – meer YANG gericht – te werken naar een goede doorbloeding van de spieren toe. In deze les zit vaak een Hatha Flow verwerkt.

Stijl: Hatha, Yin Yang, Backmitra


Woensdag: “zachte ochtendyoga”

Deze les is heel zacht om de dag te starten. We gebruiken yin – en restoratieve yogahoudingen, ontspannende ademhalingsoefeningen een heel zachte yogaflow om met zachtheid het lichaam te laten ontwaken.

Stijl: Restoratief, Yin, Qi gong, zachte hathaflow, Backmitra


NIEUW !!! VRIJDAGOCHTEND = GOED GEVOEL OCHTENDYOGA

VANAF VRIJDAG 8 SEPTEMBER WORDT DE HORMOON OCHTENDYOGA OMGEVORMD TOT: “GOED GEVOEL OCHTENDYOGA”

Dit wordt een combinatie van ademhalingsoefeningen, yin en restoratieve yoga en energie-gevende yoga, afsluitend met diepe ontspanning.
Een mix van de dinsdag -en woensdag ochtendyoga.

FOCUS:  soepele rug, gewrichten, goede doorbloeding en doorstroming van de organen en de energiebanen in ons lichaam. Wat een onmiddellijk GOED GEVOEL zal geven om het weekend aan te vangen met veel energie.

Tijdens deze les zal de BackMitra vaak gebruikt worden om de spanningen in de volledige rug te verlichten. 

Stijl: hatha, restoratieve yoga, BackMitra, Yin-Yang les


Heb je zin om een ochtendyogales te proeven?
Meld je dan aan via het formulier op de website:

ochtendyoga website