Lentekriebels

Namasté,

De lente hangt nu echt wel in de lucht. Deze middag konden wij voor de eerste keer buiten eten. Heerlijk is dat. Toch kan de lente ook voor vermoeidheid zorgen en veel mensen denken nu ook aan detoxen.

De volgende dagen krijgen jullie van mij extra tips en weetjes om veilig te detoxen.

VOOR JE BEGINT

Niet iedereen mag zomaar beginnen detoxen, mensen met de volgende klachten worden het afgeraden:

• verzwakking na een ernstige ziekte.
• (extreem) laag lichaamsgewicht.
• eetproblemen zoals anorexia of boulimia
• insuline-afhankelijke diabetes
• langdurig gebruik van bijnierschorshormonen.
• nierinsufficiëntie.
• chronische infecties zoals tuberculose, maagzweer, schildklieraandoeningen.
• psychiatrische aandoeningen, persoonlijkheidsstoornissen.
• zwangerschap en borstvoeding.

Als je twijfelt, consulteer altijd je huisarts ! 

WAT IS DETOX ?

Detoxen, vasten, reinigen en ontslakken zijn allemaal verschillende namen voor hetzelfde:

Het tijdelijk vereenvoudigen van je eet -en leefpatroon, om jezelf op lichamelijk en/of geestelijk vlak te reinigen. 

Er zijn veel verschillende manieren om om te detoxen. De ene vorm is al intenser en heftiger dan de andere. Er zijn manieren waarbij je enkel vloeistoffen inneemt, zoals water -en sapvasten. Er zijn ook manieren waarbij je wel mag eten.

DE GESCHIEDENIS VAN DETOXEN:

Al eeuwenlang wordt vanuit verschillende levensovertuigingen en culturen gewerkt met het principe van vasten.

• Christendom: 40 dagen voor Pasen is er een vereenvoudiging van het eet -en leefpatroon.
• De islamitische traditie kent de Ramadan, waarin van zonsopgang tot zonsondergang niets gegeten of gedronken mag worden. ‘s Avonds wordt met de familie stilgestaan bij het samen nuttigen van de maaltijd en de dankbaarheid daarvoor.
• In India werd de eeuwenoude gezondheidswetenschap Ayurveda ontwikkeld, met een intensieve reinigingsmethode genaamd panchakarma.

WAAROM DETOX ?

Ongelooflijk maar waar, je krijgt per jaar gemiddeld 4.5 kg bestrijdingsmiddelen en synthetische chemicaliën binnen, die (gedeeltelijk) worden opgeslagen in je lichaam. (chemische stoffen in de voeding en medicijnen, cosmetica, huishoudproducten, geurkaarsen inademen,…) Spieren en gewrichten en vetweefsel zijn de plekken waar deze afvalstoffen opgeslaan worden. 

Detoxen is de perfecte manier om de opgehoopte stress kwijt te raken. Stress vertaald zich in het lichaam als afvalstoffen (zuren) die vastgezet worden in de spieren, de gewrichten en het bindweefsel (o.a. in vet). Ook slechte voeding en een onvolledige spijsvertering hebben dat effect.

Je kan héél gezond eten, maar het is eigenlijk hoe jouw spijsvertering het voedsel verteerd dat de doorslag geeft.

De spijvertering moet ervoor zorgen dat je vitaminen en mineralen uit het voedsel op kunt nemen en wel op zo’n manier dat er zo weinig mogelijk afvalstoffen ontstaan.

Zonder een goede spijsvertering is dit onmogelijk en gaat het eten (gedeeltelijk) onverteerd in je systeem.

Zo kan het dat mensen die heel veel of heel gezond eten ondervoed of vervuild geraken.

Deze klachten kunnen hiervan een gevolg zijn:

• vermoeidheid
• (spier)krampen
• reumatische klachten
• jicht
• hyperventilatie
• overgewicht
• buikklachten
• obstibatie
• allergie
• eczeem
• hoofdpijn
• migraine
• nierstenen
• winderigheid
• hartkloppingen
• maagklachten

Ook geestelijke klachten zoals burn-out, slapeloosheid, depressie en angstaanvallen komen voor.

Deze klachten zijn een teken dat je te veel van jezelf vraagt en te weinig tijd neemt om lichamelijk en geestelijk tot rust komen.

Dus detoxen is niet enkel letten op je voeding, het gaat over veel meer. In de eerste plaats zelfreflexie over jouw levensstijl en eventuele klachten die je hebt. De oorzaak (her)kennen en actie ondernemen.

Vanaf morgen geef ik gedurende enkele dagen nuttige tips om thuis veilig te detoxen.

Zachte woensdaggroetjes

Isabel x