Knopen doorhakken

Knopen doorhakken

Twijfelen is iets waar je heel moe van kunt worden.

Het houdt je uit je slaap, het overheerst je gedachten en het is vaak het gespreksonderwerp nummer één met de mensen die je vertrouwt.

Maar uiteindelijk is er maar één iemand die een knoop kan doorhakken en dat ben jij.

Vaak gaat het dan over belangrijke beslissingen, al ken ik ook mensen die over kleine, ogenschijnlijke dingen heel lang kunnen twijfelen.


Als ik iets belangrijk moet beslissen, dan doe ik de volgende oefening :

  • Zoek een plaats waar het even rustig en stil is. Ga zitten op een stoel of op de grond (of aarde als het buiten is) en sluit je ogen. 

  • Let je handen op elkaar op je buik ter hoogte van je navel. En adem door je neus rustig en kalm in en uit en voel je buik zacht meebewegen onder je handen.

  • Neem de tijd om tot rust te komen en de adem zacht en regelmatig te voelen. 

  • Ga dan naar een situatie in je leven die jou een héél fijn en goed gevoel gaf. Iets wanneer je er aan denkt een onmiddellijk een goed buikgevoel geeft. 

  • Hou dat gevoel vast.

  • Ga dan naar één van de twee of meerdere dingen waar je aan twijfelt en stel je voor dat de situatie zo zou zijn alsof je al een keuze hebt gemaakt. Welk gevoel geeft het je? Is het gelijkaardig met de energie dat je voelde toen je aan een leuke situatie dacht of is het helemaal anders? 

  • Ga dan in gedachten naar het tweede waarover je twijfel en herhaal. 

  • Datgene wat jou het minste gevoel gaf is hoogstwaarschijnlijk niet datgene wat voor jou bestemt is. 

  • Het is goed om je gevoel even op te schrijven bij elke situatie. 

  • Herhaal dit enkele dagen na elkaar en vergelijk datgene wat je opgeschreven hebt.

  • Dat wat verschillende keren een heel goed gevoel gaf is waarschijnlijk de juiste keuze. 

  • Weet dat jouw buikgevoel, of innerlijke leiding, jouw beste gids is.


Een yogahouding die jouw buikgevoel kan versterken is virabhdrasana II of  krijgerhouding II.

krijger-II-1200-720x572
Foto Yoga online

Het is een heel aardende houding en het haalt je uit je hoofd.

  • Voer de houding uit vanuit tadasana of berghouding. Neem enkele ademhalingen in deze houding en richt je bewustzijn over de volledige oppervlakte van de voeten. Je voelt je stevig gronden

  • Stap ver uit met de rechter -of de linkervoet en zet de achterste hiel parallel met de voorste hiel. Draai de achterste voet schuin naar achter, zodat er minder druk is op de knie. Wees voorzichtig bij pijnlijke knieën en voel heel goed jouw lichaam. Ga nooit over je grenzen.

  • Buig de voorste knie zodat de knie mooi boven de enkel komt te staan.

  • Open de beide armen horizontaal op schouderhoogte en richt je blik over je voorste arm.

  • Voel de stevigheid van jouw beide voeten, jouw benen… en tezelfdertijd de opening van de borst en de schouders.

  • De schouders blijven ontspannen en de blik heel geconcentreerd naar één punt.

  • Blijf minstens 5 diepe ademhalingen in deze houding. Gebruik de buikademhaling of Ujjaji pranayama

  • Draai dan de voeten naar binnen en herhaal aan de andere kant.

  • Opgelet: bij een hoge bloeddruk deze houding beter overslaan.

Veel succes !

Zachte groetjes

Isabel x

#keuzes #beslissingen #meditatie #yoga #krijgerhouding #buikgevoel #puuryoga #puuryogamama

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s