Natuurlijke slaapmiddelen (1)

43771546_l-n0g4tnhjaickf99vyan14fay5xtuevou920epu1r5k

Namasté,

Kruiden zijn mijn ding, dat zullen jullie ondertussen al gemerkt hebben en voor elk kwaaltje heb ik wel een kruid (in een flesje) of in de tuin.

Heel veel planten en kruiden hebben bijvoorbeeld een rustgevende werking en zijn zonder bijwerkingen voor onze gezondheid.

Toch blijkt dat 1 op 6 Belgen (onderzoek die CM deed in 2016) elke avond naar een slaappilletje grijpt. Meestal met gewenning tot gevolg. En slaapmiddelen zijn helemaal niet onschuldig en als je ze te lang hebt gebruikt, dan krijg je ontwenningsverschijnselen wanneer je probeert te stoppen. Daarnaast bieden slaapmiddelen nevenwerkingen als duizeligheid, valneigingen, sufheid en verminderde concentratie. Redenen genoeg om ze niet als lapmiddel te gebruiken en op zoek te gaan naar alternatieve oplossingen.

60c0afd222b1285d8c7759e7ef242173Ik ken heel veel middelen die ik in de loop van dit jaar met veel liefde zal delen. De apotheek van Moeder Natuur is zo rijk aan natuurlijke medicijnen en vandaag gaan we hebben over een bijzonder plantje: “Citroenmelisse” ook wel natuurlijke tranquilizer genoemd.

Sinds de oudheid wordt citroenmelisse gebruikt “om het hart vrolijk te maken” bij zwaarmoedigheid en verdriet, om beter te ontspannen en te slapen, om spijsverteringskrampen en menstruatiepijnen te verlichten.

Het plantje zelf heeft een aangename citroengeur die vrijkomt door de frisgroene tot geelgroene blaadjes te kneuzen, ze smaken ook naar citroen.

 

Natuurlijke of Fytotranquillizer

e17e5fcaad53f18e2936ec9235e2620e

Citroenmelisse werkt in op het limbische systeem van de hersenen en versterkt de parasympatische tak van het zenuwstelsel, waardoor ze kalmerend, angstdempend tot licht slaapverwekkend werkt.

Zoals bij:

  • Overspanning, zenuwachtigheid, stress, prikkelbaarheid, angst, examenvrees, nachtmerries.
  • Slapeloosheid door stress, nerveuze slapeloosheid.
  • ADHD en rusteloosheid bij kinderen.

De rustgevende werking van melisse kan zich ook manifesteren op door stress overprikkelde organen:

  • hartkloppingen en hoge bloeddruk, veroorzaakt door stress.
  • spanningshoofdpijn, migraine, oor -en tandpijn door stress.

Citroenmelisse werkt opbeurend en emotioneel stabiliserend en verbeterd het denkvermogen.

Zoals bij: 

  • Melancholie
  • Intense emotionaliteit
  • Neerslachtigheid
  • Depressiviteit
  • Humeurigheid
  • Verminderd geheugen
  • Geestelijke vermoeidheid (zoals bij examens)

Spijsverteringsbevorderend

Het versterken van het parasympatische zenuwstelsel en de algemene rustgevende werking vertaalt zich ook naar het spijsverteringsstelsel toe. In het bijzonder kan citroenmelisse bij de gestresseerde mens een krampstillend effect uitoefenen op maag, darm en galwegen, mild braakstillend werken, de maagsapsecretie en de galafscheiding begunstigen, de spijsvertering bevorderen en winden verdrijven.

Wordt ook aanbevolen bij: 

  • Maagdarmkrampen en -kolieken, galkolieken
  • Misselijkheid, braakneigingen (ook bij zwangerschap)
  • Maag en darmaandoeningen in relatie met nervositeit en stress:: emotionele maag/darmkrampen, spastisch colon.
  • Gebrekkige eetlust, moeilijke spijsvertering door stress.
  • Winderigheid, opzetting door darmgassen.

Bij al deze toepassingen mag in het bijzonder gedacht worden aan een combinatie met kamille (om de ontstekingsfactor te verminderen) en met pepermunt (om de kramp -of pijnfactor te verminderen)

Vlottere menstruatie

Citroenmelisse werkt ook krampstillend en harmoniserend op de baarmoeder, waardoor het de menstruatie bevorderd. Eventueel in combinatie met kamille en duizendblad. Kan ook ingezet worden bij menstruatiekrampen, pijnlijke menstruatie of uitblijvende menstruatie.


Dus als je deze zomer graag een weelderige kruidentuin wil met geneeskrachtige planten, dan mag de citroenmelisse zeker niet ontbreken. Want het kruid is niet zo eenvoudig te vinden in de verkoop.

 

salade_van_erwten_feta_en_munt2

 

Heerlijk ook in gerechten, slaatjes, thee en gearomatiseerd water of als smaakmaker bij biologische aardbeien.Je kan zelf thee van citroenmelisse maken maar ook gedroogd kopen.


 


Producten in de betere natuurwinkel dat ik aanbeveel omdat ik ze ken en gebruik zijn:

  • Citroenmelisse thee van Piramide
  • Tinctuur van Ladrôme
  • Essentiële olie van Pranarôm.

Na drie yogalessen vandaag,  kon ik pas vanavond mijn blog schrijven, en ik heb momenteel geen nood aan een natuurlijke ontspanner. Maar toch denk ik dat veel mensen en ook jonge kinderen baat kunnen hebben bij dit magische frisse kruid, dat citroenmelisse is.

Zachte dinsdagavond (bijna middernacht) groetjes

Isabel x

Opgelet:

Bij ernstige klachten, koorts, hevige pijn en ontstekingen moet u altijd een dokter raadplegen. 

bronnen: Biogezond 2015

#tranquilizer #fytotherapie #natuurlijkgezond #citroenmelisse #ontspanning #slaapproblemen

 

 

 

 

 

 

 

 

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s